چگونه روزانه شادی خود را افزایش دهیم؟
کشورهای دیگر چگونه از مهمان های خود پذیرایی می کنند؟
هنگام دعوای زن و شوهر چه نبایدهایی وجود دارد؟؟؟
نکات مهم برای داشتن یک رابطه سالم بین پدر و دختر
11 سنت سال نو از سراسر جهان
رسومات به دنیا آمدن نوزاد در سراسر جهان چگونه است؟اما اگر فكر كنيد اين افراد تصادفي و شانسي در مسير شما قرار گرفته‌اند و خودتان هيچ نقشي نداشته‌ايد يا از بخت بد شماست و اينها سرنوشت اجتناب ناپذير شما هستند؛ هيچ وقت نمي‌توانيد به دلايل واقعي برسيد
در كودكي به علت شرايط، رويدادها و تاثيراتي كه از والدين داشته‌ايد؛ مجموعه باورهايي نسبت به خودتان، زندگي و ديگران در شما به وجود آمده است و در واقع از همان كودكي توسط تصميم‌ها و قضاوتهايي كه كرده‌ايد؛ براي دوران بزرگسالي، برنامه ريزي احساسي شده‌ايد!
مثل يك كامپيوتري كه برنامه‌ريزي شده است. اين برنامه‌ريزي احساسي كه ناخودآگاه هم هست؛ ناشي از تله‌هايي هست كه از كودكي در آنها افتاده‌ايد! مثلا تله‌هايي مثل رهاشدگي، بي‌اعتمادي و بدرفتاري، وابستگي، نقص و شرم، محروميت هيجاني
اين تله‌ها توسط باورهايي كه در آنها وجود دارند به شما مي‌گويند جذب چه كسي با چه مشخصاتي شويد و از چه كسي اجتناب كنيد! مثلا اگر عشق و توجه لازم را از سمت پدر يا مادر نگرفته‌ايد احتمالا به كسي علاقمند مي‌شويد كه او هم عشق و توجهي به شما نداشته باشد و باعث شود احساس كنيد بايد با زحمت زيادي اين عشق را بگيريد.سوالات قبل ازدواج
اما براي اينكه از اين برنامه ريزي احساسي آگاه شويد بهتر است تمرين پست بعد را انجام دهيد.
اين تله‌ها توسط باورهايي كه در آنها وجود دارند به شما مي‌گويند جذب چه كسي با چه مشخصاتي شويد و از چه كسي اجتناب كنيد! مثلا اگر عشق و توجه لازم را از سمت پدر يا مادر نگرفته‌ايد احتمالا به كسي علاقمند مي‌شويد كه او هم عشق و توجهي به شما نداشته باشد و باعث شود احساس كنيد بايد با زحمت زيادي اين عشق را بگيريد. اما براي اينكه از اين برنامه ريزي احساسي آگاه شويد تمرين زير را انجام دهيد و در تكرار آن مداومت داشته باشيد.
جدولي در سه ستون بكشيد. موقعيت، رويداد يا تجربه‌هاي رنج‌آوري كه در دوران كودكي داشته‌ايد را به ذهنتان بياوريد و در ستون اول بنويسيد. رويدادهايي مثل طلاق والدين، مشروبخواري و اعتياد والدين، مشاجرات، اختلافات و خيانتهاي والدين، تمسخرها و سرزنش‌ها، تنبيه‌ها و تحقيرها، مقايسه‌ها و تبعيض‌ها، بي‌توجهي‌ها و بي‌محبتي‌هايي كه نسبت به شما شده است و غيره
اكنون فكر كنيد رويدادهاي ستون اول باعث چه تصميمات يا قضاوتهايي در شما راجع به خودتان، زندگي و ديگران شده است؟ پاسخ اين سوال را در ستون دوم بنويسيد. اگر چيزي به ذهنتان نرسيد در فرصتي ديگر آن را بررسي كنيد.
در مرحله سوم كه بخش مهم تمرين است ببينيد بعد از آن تصميم يا قضاوت، چه برنامه ريزي احساسي كرده‌ايد؟ مثلا اينكه عاشق چه كساني بايد شويد يا از چه كساني بايد اجتناب كنيد!؟ بعد از اينكه متوجه تاثير تصميمات و قضاوتهايتان شديد؛ مي‌توانيد با تغيير آنها برنامه ريزي احساسي خود را تغيير دهيد.
منبع: مشاوره خانواده